Made on
Tilda
Упражнение для ситуаций, когда вы вините себя во всем. Оно не снимает с вас ответственность, а помогает увидеть ее реальный размер.
Опишите ситуацию, за которую вы себя вините. Коротко, как есть.
Не думайте долго. Отметьте то, что чувствуете прямо сейчас.
Перечислите всех людей и все обстоятельства, которые сыграли роль. Себя пока не включайте. Начните с самых очевидных.
Ваша доля это то, что осталось после всех остальных.
Ответы никуда не отправляются и не сохраняются. Если хотите их оставить, сделайте скриншот. Если чувство вины не отпускает, его стоит разобрать на сессии.
Это упражнение я собрала сама. В каждом вопросе и выводе мой опыт: то, что я годами вижу в кабинете и что действительно работает. Проходя его, вы уже в контакте со мной. А если захочется пойти глубже, я рядом. Кира